ヨーグルトのプチ断食

ヨーグルトのプチ断食ダイエット！

ハリウッドでも人気の酵素で
【ファスティングダイエット】

http://www.rakuten.co.jp/

◎飲むファスティング◎ダイエット♪

http://www.ginzabeauty.com/

今注目を集めているプチ断食。　ヨーグルトで疲れた腸を休ませ、やせやすい体に戻してくれる。普通胃腸は４８時間でからになります。

この２日間ヨーグルトと水だけをとり、体にたまった毒素を出すのが、この断食の目的です。単品しか取らない断食だと必要な筋肉まで落としてしまいます。

ですがヨーグルトを使った断食は、内臓脂肪だけを減らしダイエットに必要なビタミン・ミネラル・たんぱく質も一緒に取ることができます。期間も２日間と短いので忙しい人でも取り入れる事が出来ます。　

　体にもいいし安全だと言っていい断食です。　空腹感・満足感ももちろんの事、脳にも食べたという満足感が与えられるので空腹のストレスを和らいでくれるから失敗も少ないでしょう。

１日２リットルぐらいの炭酸水を飲む！

断食中は、１日２リットルぐらいの炭酸水を飲みます。代謝が促されて、発汗・トイレの回数が増えるので、毒素をしっかり落とすにも水分はしっかりと取る必要がありますのでぢ着るだけ注意をして飲むように心掛けてください。

　炭酸水は、胃腸の状態をよくしてくれ満足感も与えてくれます。　「お腹がすいて仕方がない！」人は、炭酸水を意識して飲む事で気も散らす事ができます。　

一時的ですが、飢餓の状態は　なまけた体を刺激してふだんは眠っているパワーを引き出してくれます。味覚も敏感になり食生活を変える事もしやすくなるでしょう。　ヨーグルトを使用した断食は、楽しみながらぜひ行ってみてください。

【100円サプリで有名なサプリ通販店♪　】
↓ローズサプリ・コラーゲン・ブルーベリー・ビタミンなどサプリが満載！↓

ヨーグルト　プチ断食