プチ断食ダイエット方法！


★酵素ドリンクでプチ断食ダイエット★
ハリウッドでも人気の酵素で
【ファスティングダイエット】
http://www.rakuten.co.jp/

断食なら【ぷちベジ36】
◎飲むファスティング◎ダイエット♪
http://www.ginzabeauty.com/



忙しい日々の中体の健康が気になってきますよね！　そういった人に【プチ断食 】の方法で健康管理をしている人も増えて来ています。

断食っと言うと早々簡単 に出来るものではない事は誰でも知って見えると思います。　そこで週末に【プ チ断食】の方法が１番適している。　毎日忙しい人には持って来いの健康管理だ といっていいでしょう！

まずプチ断食は、予備断食・本断食・復帰食と３つから成り立っています。　断 食の中で大事なのが予備断食・復帰食これが大事です。　

予備断食は、昼食を腹 八分・夕食は普段食の半分・必ず寝る３時間前までに済ませることが大事です。 　そしてお酒は飲まない！　このルールをきちんと守って下さい。そして断食当 日は、お水以外口には しない。夕食時になってくるとお腹が空きますが、頑張りましょう！！　

プチ断食、最終日の復帰食！


最終日の復帰食ですが、朝はお粥１杯をゆっくりと味わって食べてください。　胃をビ ックリさせない為です。昼・夜は、普段の食事の半分を心かけてください。ここ でガツガツ食べてしまうとせっかく行った断食が水の泡になってしまいますので 注意したいものです。

このプチ断食の方法ならば、普段の生活が忙しい人でも簡単に取り入れれること が出来ます。　自分の生活パターンの中で出来る曜日をしっかりと見極めて頑張 る事もいいのではないでしょうか♪

仕事の最終日から次の週の始まりの間で、プチ断食を取り入れて健康管理もいい ですよ！



【100円サプリで有名なサプリ通販店♪　】
↓ローズサプリ・コラーゲン・ブルーベリー・ビタミンなどサプリが満載！↓
オーガランド

プチ断食メニュー